w domu

tak sie kiedys robilo%) ale faktycznie waga kuchenna w domu to podstawa;-) niezaleznie od tego czy sie suplementujemy czy tez nie, taki sport Dokładnie. A weź jak teraz odmierzyć 100 gram miecha albo 150 gram musli? Hehehe bez wagi ani rusz

Mam taka w domu, moglbym przetlumaczyc ale po co skoro nie dasz soga

Pompki, brzuszki, przysiady, drążek itd, lub siłownia. Do tego w domu walka z cieniem z ciężarkami 1kg i bieg bokserski. Można też robić burpee i inne tego typu ćwiczenia, wytrzymałość i wydolność.

No ale chodzi mi o taki typowy dzień jak jesteś w domu masz trening itd, na wyjazdach wiadomo że się nie da zbytnio jeść.

Savo tez tam chodzilem, obecnie cwicze w domu :)

Wg mnie te z ostrymi krawedziami stwarzaja ryzyko latwego urazu wiec jednak wybralbym zaokraglone. Poza tym tez latwo uszkodzic w domu podloge np. itp.

fakt filmu nie ogladałem ,ale ty mi piszesz ze nigdzie nie mozna tego znalesc. Jak bede w domu to poszukam zeby ci udowodnic ze sie da

- Skalar - Psonic - Tancerka25 Podciąganie się jest akurat jednym z najlepszych ćwiczeń jakie w domu mógłbyś robić takie moje zdanie.

mam placki 2x20kg 23x2,5kg 1x5kg placki są u mnie w domu,nie wiem czy pasują na gryf olimpjski, średnica ich otworów to ok.42mm

[...] kiedy trener ustawia mi reke,pokazuje jak chodzic na nogach,jak przenosci ciezar ciala,robic uniki i trzymac dobrze garde widze jak wiele czeka mnie pracy zeby cos umiec.w domu nie nauczysz sie boksu(i pewnie zadnej sztuki czy systemu walki),a trener jest od tego zeby wytykac twoje bledy.zgadzam sie z wypowiedziami zebys poszedl do jakiejs [...]

najlepiej miec osobistego trenera, masz go na codzien 100% uznania,bynajmniej mi taka opcja odpowiada. Samemu w domu to jedynie mozna swirować przed lustrem ;] PZDR

Napisz czy masz dostęp do kompletnej siłowni lub jakim dokładnie sprzętem w domu dysponujesz.

Na co to Tyle razy wysyłasz? Potrzebuje ćwiczenia na brzuch które mogę robić w domu. Mogę użyć drążka bo hantle nie wiem gdzie dałem.

dobilem do setki jak mialem 15 lat:) ale to moje beznadziejne odzywianie. np dlugi czas jezdzilem rowerkiem w domu i do tego wypijalem 2 puszki piwa:) wiem kretynizm ale dopiero teraz madrzeje gdy mam ponad 30 :) . biegac nie moge- mam totlanie rozalona kostke- efekt fizycznej pracy jaka wykonwyalem za czaswo studenckich -silownia -moglym sie [...]

Najlepiej gdyby były to ćwiczenia do wykonania w domu i bez dodatkowego sprzetu.

Z Abgymnikiem jest tak: praiwe każdy narzeka, mówi "nie", ale w domu i tak używa (oczywiście jeżeli go stać). Jeśli jedna zdecydujesz się kupić to lepiej z TV Marketu, a nie z supermatketu czy bazaru.

wypelnij cala ankiete nie ma nawet celu podanego to skad wiadomo czy dobrze czy zle cwiczysz w domu ? energia to glownie kwestia prawidlowego odzywiania

chodziłem na siłownię sporadycznie i bez plany Ostatnio zakupiłem sobie sprzęt i mam zamiar ćwiczyć w domu

Jak nie lubisz ćwiczyć na siłowni to ćwicz w domu. Na początek wystarczy trening z obciążeniem własnego ciała.

Skakankę możesz sobie nawet zrobić z kawałka sznurka czy kabla a po drugie czemu masz to robić w domu? Rusz się na dwór i ogień ;-)